nie dziala

Dzięki za odpowiedź! Tak, to prawda, jutro mam nogi po dłuższej przerwie (dwudniowej) to znowu postaram się coś wrzucić! Generalnie coś nam sfd świruje i czasem cały dzień nie łączy....@-| Dzień 68 - po dłuższe przerwie idzie klata + bicepsy!! WL - 3 serie zaczynając od 40kg, 45, 50 Wyciskanie sztangielek na skośnej - 3 serie, 8kg na sztangielce [...]

Działaj, działaj! Trening to doskonała terapia! I mimo to dalej najbardzej niedoceniana :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-28 15:49:45 Niedoceniana głównie przez kanapowców Przez większość społeczeństwa w Polsce i nie mówię tu o tym, że nie wiedzą, że to dobrze na człowieka działa, ale, że po prostu nie doceniają takiego stylu życia [...]

Podsumowanie roku 2022 Początek nowego roku, to czas podsumowań, określania celów. Zbierałem się do tego długo. Pewnie dlatego, że jak mało jest dobrych rzeczy, to nie koniecznie chce się o tym wspominać. Ostatni rok przeorał mnie psychicznie tak, że sam się sobie dziwię, że jeszcze psychicznie jakoś daje radę. Wydarzyło się u mnie masę rzeczy. [...]

-.PŁEĆ :Mężczyzna - .WIEK:17 - .WAGA:58kg -.WZROST: 176cm - .STAZ NA SILOWNI:ok 6 miesięcy regularnego treningu -.CEL TRENINGOWY :przybranie 5kg/następnie kolejne 5kg masa docelowa68kg/zwiększenie siły/wytrzymałości/dobra sylwetka. -.UPRAWIANE INNE SPORTY :bieganie/kickboxing/ -.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

a Ty majac konto od 8 dni jestes bardziej wiarygodny %-) ciekawe kto na tym forum jest wiarygodny chyba w dziale suplementy albo dieta , smieszy mnie to ze wrzucil stare badania propa i kazdy stwierdza nagle ze slabo kopie prosze cie wiekszosc to sama nie wie co jak dziala a potem pisze jak cos przeczyta bo sobie cos wkreci ze cos albo działa albo [...]

No jak widać jeszcze nie wszystko dopracowane ;-) A mam takie pytanie do Ciebie Tomku, chciał bym sobie ryż zmienić na jakiś czas na ziemniaki, chociaż na tydzień no i robił bym sobie pieczone, podobno to najlepszy sposób. Można tak czy raczej ew jeden posiłek tylko zamienić? Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby [...]

9.06 DNT Planowałam zrobić trening ale cały dzień koszmarnie się czułam}:-((( Nie tyle fizycznie co psychicznie. Jakiegoś doła ogólnego miałam i nic mi nie pasowało. Zaczęło się od zakupów ciuchowych - czego nie przymierzyłam to wyglądałam grubo %-) A jak już nawet w czymś było lepiej to stwierdzałam,że lustra specjalne montują,a jak przyjdę do [...]

Na mnie taki trening dobrze dziala, nie czuje sie przetrenowany :-) Studiuje dziennie, latwo nie jest ale za to satysfakcja jak sie uda wszystko osiagnac co sie zalozylo bezcenna :-) 30 min rowerek Dieta: jak zawsze http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130618_104728_zpsb2f6f6e6.jpg piersi mielone - smakuja zaj**iscie ;-) a reszta [...]

Nom nie ma co gdybac nie ma to nie ma, jest to jest jednak sama firma dziala, moze w mniejszym zakresie ale dziala.

Niestety nie powiem ci jak dziala Cuts, ale Viper wycina za***iscie ;]. J

Nie no, przepraszam za spam, ale poważnie, może to jest metoda na Didka. Dawid, przemyśl to i podejmij właściwe kroki jeżeli uznasz je za słuszne. Nie będzie miał kto Ci przyklaskiwać w tych czitach, więc przestanie prawdopodobie Ci to sprawiać aż taką frajdę - bo innych to bawi, ale to jednak jest Twoja sylwetka, na którą sobie sam zapracowałeś, [...]

Jak pasztet działa to czemu nie, a widać że dział ;-)

bo bezsensownie sie droczycie jeszcze jakby przynajmniej chodzilo o cos wazniejszego Mijatovic: Cristiano i Cesc ? To niemozliwe Predrag Mijatović, dyrektor sportowy Realu Madryt udzielił wywiadu Radiu Marca. Popularny Pedja porusza kwestie bieżące Realu, odnosi się także do przyszłości Królewskich. Zimny prysznic w sprawie transferów Cristiano [...]

Sporo zjadłeś, więc powinieneś mieć świadomość , ze pre workouty z racji takich ,a nie innych substancji w sobie - raczej nigdy to mega przepysznych należeć nie będą :-D Opcja aby zniwelować ten smak jest taka, że kupujesz jakiegoś 'mózgotrzepacza' bo te z reguły mają małą porcję rzędu ~5-6 g w której substancji odżywczych 'dla mięśni' nie ma [...]

MOIM ZDANIEM Wiosło to jakieś ćwiczenie na kaptury wciąż, choć już lepiej. Na chvj Ci tyle ciężaru? Tak samo wiosło sztangielką, nie rozciągasz łopatek i ich nie spinasz, 80% bajseps działa. Ale niech wypowie się ktoś inny może

ze 2,6-2,7g pełnowartościowego będzie, nie pyerdole się w tańcu jeżeli chodzi o btw. białko na takim poziomie najlepiej działa na mnie, jakby było za dużo to i tak by mnie podlewało, bo przy nadwyżce, niewykorzystane białko idzie w fat, ew. na spalenie jak nie ma nic przed ćwieczeniami lub wysiłkiem

ee tam... jak kto woli... ja zauważyłem różnice jak dałem więcej białka, od razu lepiej masa ruszyła chociaż mam mniej kcal o ok. 400-500 niż w listopadzie. Wtedy masa przez 1,5 miesiąca nie szła a teraz dołożyłem białka, zmniejszyłem zarówno wegle jak i tłuszcz i idzie w górę. Kiedyś na pewno wrzucę mniej białka jak trzeba będzie oszczędzać ale [...]

Clen za pierwszym razem nie odczuwałem. Teraz po przerwie zarzuciłem od razu dwa tabsy e2d i aż ręce się trzęsły. Czyli działa. No chyba, że co drugi liść jest wałowany i co drugi liść działa.

Prop : tak mnie nap*****lał , że ciężko było usiąść i dłużej jechać autem . ampy rozlane równo , olej strasznie gęsty , działał ale qrwa ten ból to jakiś obłęd , a co poniektórzy pisali , że tylko boli , dla tego kupiłem }:-( dodatkowo na 5 injekcji tego propa 2 miejsca były spuchnięte po ponad tydzień . mieszałem go z innym propem i ból znikł [...]

Spoko nie zrażam się. Wolę przywoływanie do porządku (z resztą działa) niż poklepywanie po plecach i wmawianie, że samo się zrobi. ;-) Już jestem w stanie wymyślić, co zjeść. Pierwszy dzień to było zderzenie z rzeczywistością, więc najczęściej 30min stania przed lodówką zanim cokolwiek wymyśliłam. Teraz już jest dużo lepiej. Z resztą to nie [...]